ダイエット

最も効率よく体脂肪を減らすには

最も効率よく体脂肪を減らすには、毛細血管を発達させること 何とか体脂肪を減らしたい。そう思ったら、まず半年から1年はかけるプランを組むことです。急激に減らした脂肪ほどリバンドし、以前にもまして脂肪をため込みやすい体質になる可能性があるからです。ではどうやって体脂肪を減らせばよいのか、それは有酸素運動を持続することしかありません。有酸素運動を続けて、脂肪を燃やし、脂肪のあったところに筋肉を育てていく […]

これまでの常識を覆す現代のダイエット基礎理論。炭水化物ダイエットはウソだった。

基礎代謝は、1日の全消費カロリーのうちの 60~70%に過ぎません。 1350kcalの基礎代謝があるのであれば、 一日の消費カロリーは、2000kcalぐらいはあることになります。 なので、そこまで頑張って食事制限する必要はないです。 食事に関してなのですが、 体重を落とすコツは、常識とは逆のになってしまうのですが、 総摂取カロリーのうち、炭水化物の量を増やすと、 体重は落ちてきます。 アメリカ […]

”子猫”ダイエット?! 果たしてその成果は…?

          ↓           ↓           ↓           ↓           ↓           ↓           ↓           ↓           ↓           ↓ 猫がwwwww すべてのエクササイズがDVDでよくわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 1週間 即効ブレスプログラム